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エクササイズ | 109ニュース シブヤ編集部

「エクササイズ」

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  あんにょん!     最近、髪色をオレンジに変えたんです! なぜ、オレンジにしたかというと 10月はハロウィンがあるから!!! カボチャ意識してみんなより一歩先にww   そんな、ハロウィンを 楽しく過ごすために! (コスプレを可愛くできれば満足) ちょっぴり絞っとことか思うよね   わたしは思う!!!     そんなわたし…

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  みなさんはこの夏、もう水着を解禁しましたか^^? このシーズン、多くの女性がとくに気になると悩んでいるのが太ももやヒップまわりの余計な脂肪。 というわけで今回は、下半身全体の引き締めに効果が期待できるヨガポーズ「戦士のポーズ2」をご紹介します。   比較的、ラクにできるポーズなので、ぜひ今日からチャレンジしてください♪       Vol.23…

  こんにちは!   最近暑くて海やプールなど 水着になる機会が増えましたよね♡   しかもショーパンなど 夏の服は露出が多い!   もう7月も終わりに近づきますが… 今からでも間に合う!! 太ももの脂肪をすっきりさせる 方法をおしえます♡     ①スクワット   定番ですがスクワット!!!   die…

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  暑い日々が続いていますが、みなさんはもう今年の水着をGETしましたか? そして、おしゃれに着こなせるだけのボディラインはメイクできているでしょうか?   まだまだキレイに引き締めたい人、あきらめかけていたなんて人も必見!!   タレントやモデルにも信頼がアツく、そのドSな先生ぶりに「S根」というニックネームがついているパーソナルトレーナー・関根淳先生に、シーズン中…

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  ビキニが似合うセクシーバディを目指そう!!   第1弾も大好評だった、CYBERJAPAN DANCERSが送る新感覚エクササイズ「BIKINI SIZE」の第2弾が先日発売され、早くも話題になっています♪   それもそのはず! 今回のDVDには、CYBERJAPAN の人気メンバー4人 KANA / KANAE / KAZUE / KARENの頭文字をとって結成…

6月8日にニューシングル「参乱 -MAIRAN-」をリリースしたROOT FIVE。日頃からジムに通い鍛えている石城結真(みーちゃん)が、夏に向けて女性にオススメの筋トレBEST3を教えてくれました。実際に彼がジムで撮ってきてくれた写真とコメントを読んで、ぜひチャレンジしてみて! 【ROOT FIVE サイン入りチェキ プレゼント企画開催!】 『ランキングBOX』ではプレゼント企画を実施中。6月8…

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  大好評だったS根先生のワークショップの記事第2段です!   いよいよ今回の記事は実践編!   みなさんトレーニングはいつのタイミングでするのがベストかご存知ですか(σ゚∀゚)σ?   お仕事終わりにジムに行ったり 寝る前にストレッチしたりする方も多いかと思うのですが… (わたしもそうでした(ノ_<)) …

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  先日パーソナルトレーナーのS根先生が主催するワークショップに参加させて頂きました!       このワークショップの内容は まず前半の30分は食事について 後半の60分は実際に身体を動かしてトレーニングの合計90分!       だんだんと春が近づいてきて もう夏に向けて身体作りをはじめなきゃ… なんて考えてる…

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  なんだか今日はおしりが垂れているなぁ~なんて 思う日ありませんか? そんな日にぜひ今から教える方法を試してみてください!   まずは自分のヒップの位置をしっかり確認します。 しっかりですよ!しっかり!!   やり方はとっても簡単。 くるぶしから矢印の方向に親指をスライドさせるだけ。     なんですが、場所が少しでも外れてしまうと 効果がでない…

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  トレンドに敏感な109ニュースライターのアンケートを元にお届けする人気企画! ▶過去の【調査!】記事はコチラから   今回は、お正月太りしてしまったという人も必見! みんなが日常生活に取り入れているエクササイズを教えてもらいました。   ヘルシーボディは1日にして成らず! ぜひ参考にしてみてください♡     ■とにかく歩く!!!  …

大学生/ファッショントラベラー 宮田美紅 さん

ブロガー 高井 香子 さん

ブロガー 山田千尋 さん

ギント絵莉 さん

ザバット麗子 さん

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  • 茂木比奈乃
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