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里見茜の【『美』AKANE’S YOGA】 Vol.3 ~新生活のストレスをヨガで軽減♪~

2015.04.05
109ニュース シブヤ編集部さん

      新入学、新学期、新入社など、新しい生活がスタートする春は、体が緊張する場面も多く、ストレスもたまりやすい季節といわれています。 そこで、今回は自律神経を整えてストレスを軽くしてくれるヨガポーズをレクチャー!   自律神経とはすごく簡単にいえば、体のリズムのこと。 日中は浅い呼吸でテキパキ動き(交感神経)、夜中は深い呼吸でぐっすり眠る(副交感神経)...

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