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【109 GIRLS SPORTS LAB.】今回は、みんなで真夏の皇居ランに挑戦!

2018.07.28
109ニュース シブヤ編集部さん

109のショップ店員や109ニュースライターが参加し、女の子×スポーツをテーマに自分磨きに挑戦する企画「109 GIRLS SPORTS LAB.」

今回は、みんなで皇居ランに挑戦してきました~!!

お邪魔したのは、永田町駅徒歩1分、皇居まで徒歩3分の場所に位置するランニングステーション「adidas RUNBASE」ロッカー、シャワーもあり、ウェアのレンタルも可能なので手ぶらで気軽に皇居ランができるんです!

 

■正しいRUNの方法とは??

今回教えてくれるのは森川優先生。

まずは、ケガしないように、そして全身がしっかり使えるようにストレッチ。

 

いざ出発!!今回は3kmほどのコースを走っていきます!

 

途中、千鳥ヶ淵公園でクールダウン。ここで、先生から正しいランニングフォームをレクチャーしてもらいました!

指先に体重を預けたり、腕の振り方を気にしたり、全身運動になるようフォームを意識することが大事!

さらに、普段の生活でも取り入れられる筋トレも教わりました!

走る前にももとおしりの筋肉を刺激することで、短時間でより効率的なランができるんだそう!

 

最後は笑顔でフィニーーーーーーッシュ!!!!

みんな走りきることができました!

 

■ラン初心者にもおすすめな大充実の施設!

走り終わった後は、施設内で販売しているサンシャインジュースのコールドプレスジュースで栄養補給!

エネルギーを使った後は、フレッシュなものを摂るのがいいんだそう♡

今回は期間限定のスイカジュースをみんなでおいしくいただきました!

 

「adidas RUNBASE」では、その他にもトレーニングウェアの販売や、初心者向けにマンツーマンで走り方やトレーニング法を教えてくれるパーソナルトレーニングのレッスンも行っています。

シャワールームでは、シャンプーやメイク落とし、化粧水、日焼け止めなどのアメニティも揃っているので安心!

 

ロッカー、シャワー利用は1回800円。

プロテインブーストやサンシャインジュースのスムージーとのお得なセットRUN&SMOOTHIEは1回1,200円。

レンタルウエアも一式500円(一点の場合300円)、シューズ100円、タオル(大)200円など、お手頃価格なので嬉しい!

回数券やロッカー契約もできるので、1度お試ししてみたい人も、本格的に通ってエクササイズしたい人にもおすすめです◎

 

そして、なんといっても写真を撮りたくなるようなおしゃれでスタイリッシュな空間が魅力です♡

 

最後に、ゆう先生からは回数やタイムにとらわれず、無理せず自分のペースで定期的に走れるよう始めてみることが大事とアドバイスをいただきました。

みんなで大会に出る目標をたてたりするのもモチベーションがあがるのでオススメ!

汗をかいて心身ともにすっきりできるランを習慣にできたらいいですよね♡

 

【INFORMATION】

adidas RUNBASE

<場所>

東京都千代田区平河町2-16-1 平河町森タワー1F

地下鉄有楽線・半蔵門線・南北線「永田町駅」より徒歩約1分(4番出口)

<営業時間>

平日  7:00〜22:30(最終受付時間21:30)

土日祝 7:00〜20:00(最終受付時間19:00)

HP:https://shop.adidas.jp/running/community/runbase/

Twitter:@adidas_RUNBASE

<撮影:米玉利朋子>

提供元:109ニュース シブヤ編集部

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