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ストレッチ | 109ニュース シブヤ編集部

「ストレッチ」

    女の子×スポーツをテーマに自分磨きに挑戦する企画「109 GIRLS SPORTS LAB.」。     年明け第1回目は「チューブトレーニング」に挑戦!   チューブトレーニングはゴムバンドを負荷として使い、トレーニングやストレッチを行うトレーニングのこと。 ゴムバンドを使うことで、正しいフォームをキープしたり、シェイプアップ…

    みなさんにより良い記事をお届けするべく、ショップ店員ライター&オフィシャルライターを集めた、109ニュースライターの会議「109サミット」を月イチで行なっています♪     今回は以前の109サミットにもお越しいただいた、パーソナルトレーナーのS根先生こと関根淳さんをゲストに迎えて、レクチャーをしてもらいました~♪     関根先…

  水着のシーズンはもうすぐそこ! というわけで、徹底して体を引き締めるべく、一部分に集中的に効くヨガを続けてお届けしています。   今回も前回に引き続き、なかなか落ちにくいと言われている「脚」に特化したヨガポーズをレクチャーしますよー!   習慣的に取り入れて、夏までにスラリ脚をGETしちゃいましょう♡       Vol.18★ 下半…

毎回、いろいろな部位に効くヨガをバランスよくお届けしてきたAKANE'S YOGA。   どんどん薄着になっていくこれからの季節を見越して、今回からは身体の部位1点に絞って、数ヶ月に渡りさまざまなヨガポーズを紹介。 徹底的にその部位に負荷を与えて、効果を得られるようにしていきたいと思います!   まずフォーカスするのは、なかなか落ちにくいと言われている「脚」!! 脚の肉…

  トレンドに敏感な109ニュースライターのアンケートを元にお届けする人気企画! ▶過去の【調査!】記事はコチラから   今回は、お正月太りしてしまったという人も必見! みんなが日常生活に取り入れているエクササイズを教えてもらいました。   ヘルシーボディは1日にして成らず! ぜひ参考にしてみてください♡     ■とにかく歩く!!!  …

毎日のようにヒールをはいている人、足を組むことがクセになっている人、デスクワークが多い人も必見! 今回は女子なら誰もが気になる“骨盤”のゆがみを正す「ゆらぎのポーズ」をご紹介します!   Vol.13★ 骨盤を正してすっきりボディに! 「ゆらぎのポーズ」★   まず、正座からひざ立ちの姿勢をとります。     次に、右足を横に出します…

      前回の流れヨガに引き続き、今回はより気楽に、座ったままできる流れヨガをご紹介します。 内転筋や二の腕など、日頃の動きではなかなか使わない筋肉にヨガポーズでしっかりストレッチをかけつつ、終わった後にはリラックス感を味わえるようなラインナップでお届けしますのでぜひチャレンジしてみてください♪     Vol.6★ めんどくさがり屋さんや、ス…

    テレビ番組『テラスハウス』をきっかけに一躍人気に火がついた宮城大樹さん。 キックボクシングで“バンタム級王者”という経歴を持つ彼が代表をつとめるフィットネスジム「TARGET SHIBUYA」はこの春オープンし、モデルのSNSなどでもたびたび話題となっている、今最もアツいジムなんです!     というわけで、109ニュースライ…

  夏になる前のジメッとした今の時期、なんとなく体がだるく重くなりがちですよね。 そこで今回は内蔵を刺激し、代謝アップにつなげてくれるポーズから、頭部や背中など実はコリがたまりやすい部分に効果的なポーズまで、全身をリフレッシュさせる流れヨガをご紹介します♪       Vol.5★ 梅雨のだるい体をリフレッシュ! 流れヨガで4ポーズをレクチャー★ まずは内蔵…

    前回に引き続き、今回も何かと体調に影響が出がちな「春」にぴったりのポーズをお届けします。 春って1年のうちでもとくに、なんとなく体がだるかったり、眠気がぬけにくかったりしますよね。というわけで今回は、活力UPにつながるヨガポーズをレクチャー!     Vol.4★ 全身ストレッチで柔軟性・活力・集中力UP! 戦士のポーズ2★ 朝起きて一息ついたタイミ…

ブロガー 高井 香子 さん

大学生/ファッショントラベラー 宮田美紅 さん

天間香奈枝 さん

女子高生プロスノーボーダー /ingirls RUNA さん

ブロガー 山田千尋 さん

  • 茂木比奈乃
  • 佐藤未来
  • peyonyo (ペ ヨンヨ)
  • 仁藤菜々美
  • 岸川綾
  • YUMIO
  • 中山ゆりの
  • 関野妃加里
  • 村崎英絵
  • 上杉梨奈
  • 水嶋 ひかる
  • 所谷 舞
  • けーしゃん
  • 西山布優子
  • 高田千聖
  • 高山奈穂
  • 井上ナナ
  • 舩山亜梨沙
  • 棚原明日香
  • 野沢ちづる
  • バンティング花江
  • 岩瀬成美
  • 野川小乃葉
  • 根上ことの
  • KARUNA
  • 小長井弓美
  • 服部菜穂

  • 高井 香子
  • 宮田美紅
  • 天間香奈枝
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  • 山田千尋
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